요즘 디스크로 고생하는 분들이 많은것 같아요. 제 주변에도 디스크 수술을 하신 분도 있고, 디스크 증상을 겪는다는 분들도 많은데요. 예전에는 중장년층에 디스크가 많았지만 요즘은 20대 초반 분들도 디스크에 잘 걸리는 추세라고 합니다. 특히 목디스크는 점점 더 증가하는 관절질환이라고 하네요.
디스크 걸리면 수술비도 많이 드는데 이럴때를 대비해 보험에 가입해 놓으면 많은 도움이 되는것 같아요. 여러분은 어떤 보험에 가입해 놓으셨나요? 힘들어도 실손 정도는 꼭 가입해 놓으시길 바랍니다.
왼쪽목이아파요 목디스크 초기증상일까?
1. 목디스크란?
왼쪽목이아파요 혹은 오른쪽이나 양쪽 목이 아파요 라고 증상을 호소하는 분들이 많은데요. 목디스크와 연관지어 생각해볼 수 있습니다.
목디스크는 모뼈 7개 중에 목뼈 사이의 연골조직이 충격을 흡수해주는 역할을 하며 이 부분을 목디스크라고 하는데요. 보통은 경추가 탈골되어 신경을 압박하는 증상을 목디스크라고 부르고 있습니다.
2. 목디스크 원인은 무엇?
왼쪽목이아파요와 같이 목디스크 증상이 생기는 원인은 다양한데요. 등이 굽은 자세로 오랜시간 일을 하거나 좋지 않은 자세로 서있거나 걷거나, 목을뺴고 컴퓨터를 장시간 보거나 엎드려서 핸드폰을 보는 자세, 무거운 물건을 자주 드는 일을 할떄, 가방을 한쪽으로 매는 습관, 높은 베개를 베고 자는 경우, 낙상사고, 교통사고, 바닥에 엎드려 공부하거나 책을 보는 자세 등이 있는데요. 이같이 잘못된 자세가 오랫동안 습관화되었을때 목디스크에 걸리게 됩니다.
특히 나이가 드신 분들은 목 경추 부분에 수분량이 떨어지며 탄력을 잃기 때문에 가벼운 외상에도 쉽게 디스크가 돌출되어 신경을 압박하는 목디스크에 걸리는데요. 때문에 40~50대 중장년층이신 분들이 디스크에 특히 잘 걸리게 됩니다.
3. 목디스크 증상 9가지
단순히 왼쪽 목이 아파요 이런 증상 만으로 목디스크라고 할수는 없는데요. 목디스크에 걸리면 다음과 같은 증상이 동반되니 체크해보시기 바랍니다.
1) 두통이 계속될때
2) 목, 어깨, 등이 자주 뻐근하고 쑤실때
3)뒷목이 잡아당기듯이 아플때
4) 목이 뻣뻣하게 느껴질대
5)팔과 손이 자주 저릴때
6)근육이 약해지고 힘이 떨어져 물건을 들기 힘들때
7)재채기를 할때 통증이 느껴질때
8)한쪽팔이 저리거나 아플때
9)목을 좌우로 돌릴때 통증이 느껴질때
위와 같은 증상들이 여러가지 동반된다면 목디스크 초기증상으로 볼 수 있는데요. 신호를 무시하고 목디스크가 심각해지면 척수가 손상되어 다리에 마비까지 올 수 있다고 하니 주의해야 합니다.
4. 목디스크 치료방법
목디스크에 걸렸다고 해서 무조건 수술을 하거나 치료를 해야 하는것은 아닌데요. 심각성의 정도에 따라 가벼운 정도인 경우 자세 교정만으로도 많이 호전된다고 합니다. 하지만 통증이 심한 경우는 디스크상태도 심각하기 때문에 치료를 받거나 디스크 수술을 해야할 수 있습니다.
5. 목디스크 예방하는 생활습관
평소 바른 자세가 무엇보다 중요한데요. 서있거나 누워있을때보다 오히려 앉은 자세일때 목에 가해지는 압력이 큰만큼 오래 앉아 있지 않도록 해야 합니다. 오래 앉아서 일을 하는 경우 주기적으로 일어나서 스트레칭이나 걷기를 해주는 것이 좋습니다.
또한 앉은 자세도 중요한데요. 앉았을때 허리는 쭉 펴주시고 목받침이 있는 의자가 목디스크에 좋습니다. 다리는 절대 꼬아서 앉지 마시고 어깨너비 정도로 살짝 벌려서 꼿꼿이 앉는것이 좋습니다.
서있을때 자세는 정면을 바라봤을때 허리, 등, 가슴이 쫙 펴진 상태로 바르게 걷는 것이 중요합니다. 여기까지 왼쪽목이아파요 알아보았는데요. 늘 바른 자세를 유지하셔서 건강 잘 유지하셨으면 합니다. 이상 마칩니다.
