아보카도 오일 캡슐 효능 5가지

아보카도 오일 캡슐 효능 5가지 

아보카도는 중성지방을 낮추는 대표적인 과일로 알려졌는데요. 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 비타민B·C·K 등 영양소가 골고루 함유돼 있습니다. 

최근 슈퍼 푸드인 아보카드가 건강식품의 대표로 떠오르고 있는데요. 아보카도 오일은 아보카도 과육을 압착해 만든 오일입니다. 

지방이 없는 과일과 다르게 특이하게도 지방이 무척 풍부하고 맛도 좋고 몸에도 좋은 과일이죠. 또 기름을 생산하는데 사용되기도 하는데요. 

한국인들이 맵고 짠 음식을 많이 먹기 때문에 혈관계열의 질병에 유독 잘 걸린다고 합니다. 때문에 혈관속을 떠다니는 기름기인 중성지방을 제거해주어야 하는데요.

바로 이런 중성지방을 제거하는데 아보카도 과일이 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있죠. 

이렇게 몸에 좋은 효과가 많다보니 아보카도는 최근 영양제 모양을 한 캡슐로 출시되기도 했는데요. 제대로 식사를 챙겨먹기 힘든 직장인들은 캡슐로 판매되는 아보카도 오일 제품을 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 

그럼 아보카도 오일 캡슐은 정확하게 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?!

아보카도 오일 캡슐 효능 5가지 

1. 다이어트 효능

아보카도는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄이 풍부한데요. 때문에 다이어트 식품으로 제격입니다. 아보카도 과일은 초록색의 딱딱한 껍질에 쌓여 안에는 큰 씨가 들어있는데요. 나무에서 자라며 지방이 풍부해 버터 과일이라고도 불리고 있죠. 

2. 피부관리 효능

아보카도는 화장품 원료로 많이 사용되고 있는데요. 먹는것과 바르는 것 모두 피부에 좋은 효능이 있습니다. 아보카도 오일의 풍부한 비타민은 피부 노화를 방지하고 탱탱한 피부를 유지하는데 도움이 된다고 알려졌는데요. 아보카도 오일 캡슐로 나온 제품을 섭취하는 것만으로도 노화를 방지할 수 있다고 합니다. 

3. 나트륨 제거 기능

한국인의 대표적인 식습관상 맵고 짠 음식을 많이 섭취하는데요. 이런 음식들로 인해 나트륨을 많이 섭취하게 되죠. 나트륨을 많이 섭취하면 건강에 해로운 것은 잘 알려져 있는데요. 특히 다양한 질병을 일으키는 원인이 됩니다. 아보카도 캡슐 오일은 이런 나트륨을 제거하는데 도움이 됩니다. 

4. 눈건강에 좋은 효능

아보카도 오일 캡슐은 망막에 꼭 필요한 루테인 성분을 함유하고 있는데요. 컴퓨터나 핸드폰을 많이 보는 현대인들은 눈이 자주 피로할 수 밖에 없습니다. 눈에 루테인이 좋은것은 잘 알려져 있는데요. 때문에 아보카도 오일캡슐을 섭취하면 눈건강에 좋은 것이죠.

5. 빈혈예방에 좋은 아보카도 오일 캡슐

아보카도는 철분이 풍부한 과일인데요. 때문에 하루에 일정량을 섭취하면 빈혈을 예방할 수 있죠. 아보카도 오일 캡슐은 하루에 꼭 필요한만큼의 철분이 들어있기 때문에 빈혈예방에 도움이 됩니다.

아보카도 오일 캡슐 섭취시 주의사항

이렇게 몸에 좋은 아보카도 오일 캡슐은 하루에 정해진 양만 섭취해야 하는데요. 지방 성분을 과하게 섭취할 경우 좋지 않기 때문입니다. 캡슐로 된 제품을 하루 권장량만 섭취하도록 하는 것이 중요합니다. 

만약 아보카도나 아보카도 오일을 섭취했을 경우 알레르기 반응이 있었다거나 설사, 복통 등이 있었다면 몸에 맞지 않는것이니 섭취를 중단하는 것이 좋다고 합니다.