단백질 많이 먹으면 (1) 썸네일형 리스트형 단백질 많이 먹으면? 효과와 부작용 총정리 단백질 많이 먹으면? 효과와 부작용 총정리 얼마전 김종국이 자신의 몸매 관리 비법으로 단백질 쉐이크를 만들어 먹는다고 했는데요. 아몬드와 닭가슴살등을 넣어 갈아마신다고 하네요. 그런데 고기나 우유등을 통해 적당한 단백질을 섭취하는것은 좋지만 지나치게 많이 먹으면 오히려 좋지 않다고 하는데요. 오늘은 단백질 많이 먹을때 생길 수 있는 궁금증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 단백질 많이 먹으면 근육이 생길까? 운동을 하면 근육이 손상됩니다. 이런 손상된 근육을 회복하는 과정에서 우리몸은 단백질을 필요로 하므로 단백질을 섭취해야 합니다. 이 과정을 반복하며 저항력이 생겨 근육이 커지고 두꺼워지게 됩니다. 단순히 단백질을 많이 먹어서 근육이 생기는 것은 아니며 근육을 회복하는 재료일 뿐입니다. 하지만 손상된.. 이전 1 다음
