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108배 하는법, 효과 정리 108배 하는법, 효과, 호흡법 정리 절은 바르게 할때 그 효과가 커집니다. 오늘은 108배 하는법과 효과에 대해 정확하게 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 바로 안내해드릴게요~ ① 먼저 손을 합장해 몸의 균형을 맞춘다음 다섯 손가락을 붙여 양손을 마주 붙입니다. ② 허리를 반듯이 펴고 무릎이 바닥에 닿는 소리가 나지 않게 구부립니다. ③ 손을 어깨넓이로 벌려짚습니다. 왼발은 오른발 위에 놓이게 포갭니다. ④ 팔을 굽혀 머리를 바닥에 댑니다. ⑤ 팔을 펴고 머리를 들며 발가락이 수직이 되도록 꺽습니다. ⑥ 무릎의 탄력으로 일어납니다. 이렇게 6가지 동작이 기본 108배 동작입니다. 108배를 할때는 특히 무릎관절에 무리가 가지 않기 위해서는 무릎을 바닥에 살짝 내려놓는 것과 발가락을 꺽어 일어나는 동작(아래..
온라인성경읽기 무료 방법안내 온라인성경읽기 무료 이용하기 안녕하세요~ 오늘은 인터넷으로 성경책을 무료로 보는 방법을 알아보려고 합니다. 예전에는 성경을 공부하거나 읽기 위해 성경책을 찾아야 했는데요. 성경을 공부하려고 알아보다보니 온라인으로 쉽게 성경읽기를 할 수 있는 좋은 사이트가 있어서 소개해드리려고 합니다. 성경책이 없는 상황에서 성경구절을 찾아야하거나 성경을 읽고 싶을때도 도움이 되실거구요. 또 간편하게 검색만으로 원하는 구절을 쉽게 검색할 수 있기 때문에 성경공부에도 여러모로 도움이 되실거예요. 기독교인이라면 늘 성경을 가까이 하는 것이 당연한 일이니까요. 그럼 성온라인성경읽기를 무료로 쉽게 할 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 무료 성경읽기가 가능한 사이트는 몇군데가 있는데요. 이 중에 제가 추천해드릴 사이트..
크린토피아 가격표 및 할인팁 정리 크린토피아 가격표 요즘은 무인 세탁함이나 코인 빨래방 문화가 익숙해져가는것 같습니다. 그중에 특히 세탁하면 크린토피아가 떠오르는데요. 크린토피아는 와이셔츠를 저렴하고 편리하게 맡길 수 있어서 참 편리한 것 같습니다. 또, 집에서 빨고 건조하기 번거로운 운동화 세탁, 교복 당일 세탁 서비스, 아웃도어나 어그부츠 세탁등을 맡길때도 편리하게 이용가능합니다. 오늘은 크린토피아에 세탁물을 맡길때 요금이 얼만지 궁금해 하실 분들을 위해 크린토피아 가격표에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▼ 와이셔츠 가격표와이셔츠는 55℃ 온수세탁하며 풀먹임 코팅을 해줍니다. 가격은 아래와 같습니다. 일반 셔츠 1,200원, 두꺼운 셔츠 1,800원, 마셔츠 2,400원, 드라이 셔츠 1,200원입니다. ▼ 이불 가격표크린토피아 이불세..
대학생 장례식장 복장 꼭 알아야 할 점 대학생 장례식장 복장 안녕하세요. 오늘은 조문복장에 대해 알아보려고 하는데요. 20대 후반을 넘기신 분들은 사회활동을 많이 하다보니 "장례식" 을 몇번 참석해본적이 있으실텐데요. 하지만 사회초년생이나 대학생인 분들은 갑자기 조문을 갈 일이 생길 경우 복장에 대해 걱정이 되실거예요. 때문에 사회초년생, 대학생 "장례식장" 복장과 기본적인 예의에 대해 알아보도록 하겠습니다. "장례식" 조문을 갈 때 남성분들은 검정색 정장을 입고 가는데요. 검은색 정장에 흰색 셔츠가 가장 베스트입니다. 정장을 착용시 넥타이를 메주어야 하는데요. 이때 넥타이 색상은 화려한 색상은 피하고 어두운 톤 넥타이를 메주어야 합니다. 정장 구두도 검정색으로 통일하는 것이 좋습니다. 만약 검정색 정장이 없다면 무리해서 구입할필요까지는 없으..
종아리 쥐났을때 원인과 대처법 정리 종아리 쥐났을때 원인과 대처법 갑자기 종아리나 발에 쥐가 나서 움직이기 힘든적이 있으실텐데요. 다리에 쥐가 나는 이유는 다리 근육의 긴장 상태가 오랫동안 계속되기 때문입니다. 의학적으로는 "국소성 근육경련"이라고 하는데요. 이때 발생하는 통증은 주로 근육 수축에 의한 경련 증상입니다. 오늘은 종아리 쥐났을때 원인과 대처법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 종아리 쥐가 나는 원인은? 다리에 쥐가 나는 이유는 과도한 근육 사용때문입니다. 무리하게 근육을 사용하면 수분이 손실되거나 영양 부족이 될 수 있어 경련이 일어납니다. 평소 다리를 많이 사용하는 분들이 다리 쥐가 잘 납니다. 일반적으로는 심하게 뭉친 근육에 자극을 받게 되면 순간적으로 심하게 쥐가 납니다. ① 과로나 기온, 탈수로 인한 원인- 갑작스..
딸꾹질이 안멈춰요 원인과 해결방법은? 딸꾹질이 안멈춰요 원인과 해결방법 딸꾹질은 갑자기 나타났다가 저절로 없어지기도 합니다. 딸꾹질은 심리적으로 흥분한 상태의 사람에게서 자주 발생하는 편입니다. 시간이 지나면 저절로 멈추기도 하지만 장시간 지속되기도 하는데요. 딸꾹질이 오래가면 상당히 불편하게 됩니다. 딸국질은 불편하기는 하지만 건강에는 무해합니다. 그런데 하루 이상 딸꾹질이 계속 되면 다른 병으로 인한 것일 수 있기 때문에 병원에 가야 합니다. 오늘은 딸꾹질이 안멈춰요 하게되는 원인과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸꾹질이 생기는 원인은? 딸꾹질은 호흡근육과 횡격막이 갑자기 수축될 때 폐에 머물러 있던 공기가 빠져나가며 생기게 되는 증상입니다. 우리 신체중에서 가슴과 배의 경계선인 횡격막이 어떤 자극에 의해 수축될 경우 숨을 들이..
CT비용 및 의료보험 적용 여부 확인하세요 CT비용 및 의료보험 적용 여부 확인해보자 안녕하세요. 30대에 접어들면 몸이 예전같지 않다는 말을 많이 하게 되는데요. 몸의 곳곳에서 이상증상이 느껴지기도 하고 예전과는 다른 불편감을 느끼기 시작합니다. 때문에 건강검진을 통해 내몸의 상태를 진단해 보아야 할텐데요. 검사를 받을 때는 어떤 항목을 선택해야 할지, 지난해에 받은 검사를 올해 또 받을 필요는 있는지도 의문이죠. 그리고 비용은 얼마일지, 또 의료보험 적용은 되는지 궁금하실텐데요. 그래서 오늘 한번 세세하게 알아보도록 하겠습니다. CT검사란? CT 전산화단층영상진단(Computed Tomography) 검사란 무엇일까?X선과 방사선 측정기를 이용해 인체내부를 단면으로 잘라내어 영상화 하는 장치가 바로 CT이다. 이 영상은 X-선 상에서 볼 수 ..
벌나무 부작용 알고 먹자 벌나무 효능은 무엇? 벌나무는 나뭇가지가 벌집모양을 하고 있으며 간임세포 성장을 억제해 간암에 좋은 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 벌나무의 효능은 간질환 개선 및 간기능 강화와 알레르기를 개선해주고 불면증을 개선해 주는 효능이 있습니다. 간에 쌓인 열을 내려 피로 회복을 도와주고 말초신경을 자극시켜 손발저림과 부종을 개선해줍니다. 체내 독소를 제거해주며 숙취해소 및 염증에도 도움을 주는 벌나무는 몸에 이로운 성분이 많은 약초입니다. 이런 벌나무에 부작용이 있는지, 있다면 어떤 부작용인지 궁금한 분들이 계실텐데요. 그래서 오늘은 벌나무 부작용에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 벌나무 부작용은 무엇? 벌나무는 간에 무리를 주지 않기 때문에 체질과 상관없이 모두 섭취할 수 있습니다. 다른 약초..

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