피곤한데 잠이안와요 (1) 썸네일형 리스트형 졸린데 잠이 안와요 할때 5분만에 잠드는 방법 졸린데 잠이 안와요 일때 5분만에 잠드는 방법 너무너무 피곤해서 졸려 죽겠는데 잠이 안올때가 있습니다. 낮에 마신 커피때문일수도 있고, 핸드폰이나 인터넷을 많이 사용하다보니 그럴수도 있겠죠. 이유가 무엇이든 졸린데 잠을 못자게되면 피곤함이 쌓여 정말이지 하루가 아니라 일주일을 망치게 되는것 같습니다. 때문에 이렇게 졸린데 잠이 안올때 "잠잘 오는 법" 알아보려고 하는데요. 이왕이면 빨리 5분만에 잠들 수 있도록 알아보도록 하겠습니다. 1. 뜨거운 물에 샤워나 목욕하기물온도가 지나치지 않을정도로 따뜻한 정도로 물을 욕조에 받아 반신욕을 하면 혈액순환이 잘 됩니다. 또 찌뿌둥 했던 몸도 아주 개운해지죠. 만약 목욕을 하기 어렵다면 따뜻한 물에 샤워만 해줘도 좋습니다. 이렇게만해도 한결 잠에 빠지기가 수월해집.. 이전 1 다음
